ssf1896.dk

Til den nye løber

For dig som starter med Short Track i SSF1896

Velkommen som short track'er i SSF! Vi er glade for, at du er frisk på at prøve hurtigløb på isen. Vi vil gerne, at det bliver en fantastisk oplevelse for dig at suse rundt på banen og opleve farten og spændingen sammen med os andre. Derfor har vi skrevet et par ord om hvad man som ny short track løber sandsynligvis gerne vil vide mere om.

Træning/træningsform

Short track er en individuel sport. Det er dig, det handler om. Det er dine mål, der er vigtige. Derfor vil du også opleve, at noget af træningen er individuel - for der er jo forskel på, om man satser på at blive Danmarks hurtigste, eller om man dyrker short track for at få motion og fællesskab. Silkeborg Skøjteløber Forening er nystartet hvad angår short track og for tiden er en væsentlig del af træningen tilpasset den enkelte løber. Træningsformen vil dog formodentlig skifte karakter i takt med at medlemstallet forhåbentlig stiger. Men det er vigtigt, at du giver udtryk for, hvad det er, du kunne tænke dig - hvad du satser på - så andre kan hjælpe dig med at nå dine mål.

Køb af udstyr

Man kan sagtens gøre short track til en udstyrssport. Men det er absolut ikke et krav. For at komme i gang, kan man i princippet komme mere eller mindre "som man er". Der arbejdes i øjeblikket i klubben på at skaffe udstyr, som kan lånes de første par gange, men da det er umuligt at stille alle størrelser til rådighed, er det altid en god idé at have lidt med hjemme fra:

• Et par skøjter (hvad man nu har: hockey eller kunst)
• Varmt tøj - men noget man kan bevæge sig i (fx skiundertøj + løbetøj).
• Handsker (vigtigt)
• Cykelhjem (vigtigt)

Er man frisk på at fortsætte med at løbe short track, så er det naturligvis interessant at få et par hurtigløbsskøjter. De består af henholdsvis en "støvle" og en hurtigløbsklinge. Støvlen er meget stiv - typisk lavet i kulfiber/glasfiber eller plastmateriale (samt lidt læder/kunststof). Klingen er en decideret short track klinge (uden klap-funktion) på ca. 40-45 cm. Men her skal man være opmærksom på, at man kan være heldig at købe et par brugte støvler - evt. med klinge - til en rimelig pris. Vil man have nyt udstyr, er der få i Danmark, som kan levere udstyret:

• Tom Lausen Sport
• Skates4U (www.skates4u.dk)
• SkatePro (www.skatepro.dk)'

 

Udenlandske forhandlere:

• www.zandstrasport.nl
• http://www.sebrasports.com

 

Handsker og hjem er sikkerhedsudstyr - noget man absolut ikke bør undvære. Køber du handsker skal de være skærefaste. De behøver ikke at koste en formue - faktisk kan man være heldig og købe nogle industrihandsker for under 100 kr (bruges fx på slagterier mv.) Hjelmen kan i første omgang godt være en cykelhjelm, men skal du deltage i konkurrencer, så skal du have en rigtig short track hjem til ca. 250 kr. Yderligere bør man investere i en såkaldt halskrave (ligeledes skærefast) til ca. 200 kr og et par benskinner. Har man et par fodbold benskinner, kan man dog sagtens bruge dem. Endelig bør (og skal til konkurrence) man have en underdragt med skærefaste indlæg - den kan erhverves for ca. 700 kr.

Men inden du investerer i en masse udstyr, er det en god idé lige at spørge rundt i klubben - der er måske nogle, der kender et godt tilbud - eller ved lidt om hvad man bør satse på.

Vedligeholdelse af udstyr

Som ny ST-løber kan det være en udfordring i starten at finde ud af, hvor meget man skal gøre ud af sit udstyr. Men med hjælp fra de andre klubmedlemmer kommer det forholdsvis hurtigt. Spørg blot omkring - og du vil altid finde folk, der velvilligt fortæller og vejleder.

Montering/justering af klinge

Selve klingen er monteret på skøjtestøvlen med et par skruer. Det er lidt forskelligt, hvilken type skruer der bruges, men som oftest bruger man en 10 mm fastnøgle til at løsne/spænde bolten/møtrikken med. Der kan dog også være behov for umbraconøgler til at justere/montere de såkaldte kopper (et beslag på selve klingen).

Hvordan klingen monteres på skøjten, kan være en meget individuel sag, og det er en god idé at få lidt råd og vejledning fra andre i klubben i starten - ind til man finder sin egen "indstilling". En tommelfingerregel er dog, at klingen i hæl-enden af støvlen, skal sidde nogenlunde over akillessene og foran mellem storetåen og tåen ved siden af. Dog vil det hurtigt blive en fordel at forskyde støvle/klinge asymmetrisk således, at klingerne peger mere til venstre og støvlespidserne til højre.

Er man ungdomsløber, er det altid en god idé, at have far/mor med til at hjælpe. I starten kan andre løbere hjælpe til, men det vil altid være en god idé, at udstyret er klar til træning, så man ikke mister for meget "is-tid" med udstyrstilpasning.

Slibning af klinger

Når man har løbet et par gange, vil spørgsmålet omkring slibning af klinger melde sig. Det er dog meget forskelligt, hvor ofte klingerne skal slibes. Nogle sliber mere eller mindre til hvert løb, andre løber 3, 4 eller flere gange, inden de sliber - alt afhængig af klingens kvalitet, løbestil, og krav til skæret.

Vær opmærksom på, at hurtigløbsklinger IKKE må hulslibes. De SKAL fladslibes, og det er en manuel proces! Udstyret der skal bruges til at slibe klingerne med er ikke specielt dyrt, og mange ender med at købe såvel slibestander som slibesten selv (ca. 1000 kr i alt). Men klubben råder også over udstyr til slibning af klinger, som du kan låne - spørg blot andre løbere.

Hvis du er ungdomsløber, er det også her smart (nødvendigt) at far/mor er med til at slibe klinger - i hvert fald i starten - ind til du selv er blevet helt fortrolig med slibningen. Resultatet af slibningen er nemlig et par meget skarpe klinger, der skal håndteres forsigtigt. Både af hensyn til klingerne, men i særdeles også af hensyn til dig!

Når du efter et par gange på isen synes, at tiden er til at slibe skøjter, så tag fat i en af dine klubkammerater og bed vedkommende om at vise dig, hvordan man sliber skøjterne. Det er ikke så svært, når man har set det et par gange og har fået forklaret, hvad det er man skal (og ikke skal). Og med lidt øvelse, er det noget man hurtigt lige kan klare (husk at far/mor skal med til instruktionen hvis du er ungdomsløber).

Held og lykke med dit skøjteløb!

Med venlig hilsen
Silkeborg Skøjteløber forening - Short Track afdelingen

---